11月21日0时，2022卡塔尔世界杯正式开赛。

四年一度的世界杯不曾迟到，心血管疾病这个观赛热潮的隐形“杀手”不可小觑，且有年轻化趋势。2021年一项德国研究显示，2014年世界杯期间因为急性心梗而住院的人数较前升高4%。巴西研究也显示世界杯期间心梗人数增加9%。

值此世界杯开赛之际，大家一定要爱护身体、理性观赛！挑灯夜观世界杯时，警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素，谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。

激情看球，警惕健康“红牌”

由于时差关系，看世界杯的铁杆球迷们可谓是日夜颠倒，连续熬夜看球不亦乐乎。激情观赛时，需警惕伤“心”，小心健康“红牌”。

健康“红牌”1：冠心病

心绞痛和心肌梗死是冠心病的不同严重阶段。

心绞痛：冠状动脉(主要负责给心肌供血)因为斑块而狭窄，在情绪激动、血压增高等氧耗增加情况下，冠状动脉供血不足，心肌缺血加重，便会产生胸痛等症状。此时，胸痛呈压榨性、闷胀性或窒息性，可放射至左肩、左上肢前内侧，达无名指和小指，一般休息后于数分钟内缓解。

心肌梗死：如果冠脉内的斑块发生破裂、糜烂，继而形成血栓，就会产生心肌梗死。此时，患者往往感到压榨性剧烈胸痛，常伴出汗，严重者还可能恶心呕吐，且并发心律失常、急性心衰、低血压休克等。

健康“红牌”2：假日综合征

假日综合征于1978年被提出，指的就是由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常，其中以房颤最为多见，也可以有房早(房性早搏)、房速(房性心动过速)等心律失常。患者可感觉心悸、胸闷、气促、乏力等症状，如果自测脉搏会发现不齐整。

房颤使心房失去辅助射血功能，而且如若房颤伴心室率过快，整个心脏的射血功能进一步减少，脑等脏器供血不足，就可能有眩晕、胸闷、胸痛等症状。房颤时心腔内亦易形成血栓，若脱落流走，即可能导致脑梗，出现中风症状。其他心律失常也大抵相似，严重者甚至诱发心衰、心脏骤停等。

健康“红牌”3：高血压危象

高血压危象指各种原因所致血压突然大幅升高，通常高于180/120mmHg。患者此时可出现恶心、呕吐、头痛等症状，严重者出现视乳头水肿、视物模糊，脑卒中、肾损伤、肺水肿、急性左心衰竭、昏迷等情况。

不想“世界杯”变成“世界悲”，就要做好准备，理性看球、合理观赛!

一是家中应常备应对紧急情况药物，特别是既往患有心血管病或心血管病高危人群。例如可常备应对高血压的药物，如硝苯地平片等;应对心绞痛的药物，如心痛定、硝酸甘油片等;应对急性心肌梗死的药物，如阿司匹林片、氯吡格雷片等。

二是学习心肺复苏操作。心肺复苏是心脏骤停时急救的方法，包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。

三是从日常做起，管理心血管病高危因素，如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。

如果夜间看球饿了，适当地可以补充一些酸奶、牛奶或者坚果，不提倡大家用过多的含糖饮料、零食或者烧烤。看电视或者看屏幕的时间相对比较长的时候，可以利用中间休息的时间站起来走一走，眼睛可以看看其他的地方。如果能够站着看比赛，或者一边看电视的时候一边动起来，这样会更好一点。